Être en paix avec soi-même : Un voyage vers la sérénité intérieure

Introduction

Longtemps, j'ai cherché à comprendre ce qui m'empêchait d'être en paix avec moi-même.

Le monde extérieur nous impose tellement de pressions, de normes à suivre, que j'ai eu souvent l'impression d'être submergée, perdue!

Avec le temps et les années d'expérience, j'ai appris que la "vraie" paix ne vient pas de l'extérieur et des autres, mais de l'intérieur et de soi.

Ce voyage vers la paix intérieure a été, et reste toujours, un cheminement quotidien, J'aimerais partager avec vous ce qu'on appelle en développement personnel, "un travail sur soi" et ce que j'ai appris en cours de route.

1. Reconnaître son mal-être intérieur

Personnellement, J'ai souvent ressenti un mal-être profond, difficile à définir, ce qu'on appelle le vague à l'âme.

Cela se présentait comme une boule au ventre, d'autres fois, un sentiment d'anxiété sans savoir pourquoi, sans raison apparente.

Avec le temps, des lectures, des formations… j'ai fini par comprendre, c'est que ces sensations étaient souvent le résultat de blessures émotionnelles anciennes que je n'avais jamais vraiment affrontées et que je n'avais surtout jamais écoutées comme:

• Écouter mes émotions : J'ai appris à m'arrêter et à écouter ce que je ressentais vraiment.

  Plutôt que d'ignorer mes émotions ou de les refouler, j'essaie maintenant de les accueillir, même lorsqu'elles sont inconfortables.

  Si je les identifie, je prends une feuille de papier et je laisse aller mes pensés par écrit, çà soulage souvent .

• Accepter mes imperfections : Ah la recherche de la perfection qui mène à la procrastination, qui ne connaît pas?

  J''ai longtemps cherché à être parfaite, à ne jamais faire d'erreurs, certainement pour avoir "une reconnaissance" de mes parents et de l'extérieure.

  Mais cette quête était épuisante. J'ai finalement compris que mes imperfections faisaient partie de moi, et que les accepter était essentiel pour avancer dans ma vie.

2. Apprendre à me pardonner

Je me suis souvent jugée durement et injustement, jusqu'à m'infliger des punitions .

Les erreurs du passé me hantaient, et je m'en voulais de ne pas toujours avoir pris les bonnes décisions et fait des mauvais choix.

Mais porter le poids du passé m'a empêché de vivre pleinement mon présent et quand j'y repense, je me dis que j'ai loupé certainement de beaux moments de joie.

Deux attitudes qui m'ont aidé:

• Lâcher prise sur le passé : Ce n'est pas facile, mais j'ai appris à relâcher la prise que le passé avait sur moi.

  J'ai commencé à me dire que ce qui est fait est fait, et que rien ne pouvait se changer, je pouvais choisir de ne plus y accorder autant d'importance.

• Cultiver la gratitude : Chaque jour, j'essaie de trouver au moins une chose pour laquelle je suis reconnaissante et je tiens un petit carnet de gratitude journalier.

  Cela m'aide à me recentrer sur le positif et à m'éloigner des regrets.

  
  

3. Reconnexion à moi-même

J'ai eu des moments où je me sentais complètement déconnectée de moi-même, comme si je vivais en mode automatique, sans conscience, j'avais l'impression de regarder ma vie se dérouler sous mes yeux.

Puis un jour, un déclic s'est produit, j'ai réalisé que pour atteindre cette paix intérieure, je devais réapprendre à me connecter à moi-même, à écouter mes désirs et à mes besoins profonds.

Comment me direz-vous?

• Méditation et pleine conscience : J'ai commencé à pratiquer la méditation en me formant avec François Lemay, même si ce n'est que quelques minutes par jour.

  Cela m'aide à calmer mon esprit et à être plus présente.

  La pleine conscience m'apprend à vivre l'instant présent, sans me laisser envahir par les inquiétudes du passé ou du futur.

• Écouter mon corps : Je fais plus attention à ce que mon corps me dit.

  Que ce soit par l'exercice, ne serait-ce qu'une simple marche dans un parc, une bonne alimentation et boire suffisamment ou simplement des moments de repos, je dirais carrément une sieste , je prends le temps de prendre soin de moi.

  
  

4. Trouver un équilibre dans mes relations

J'ai compris que mes relations avec les autres pouvaient soit nourrir ma paix intérieure, soit la perturber.

Apprendre à m'entourer des bonnes personnes, celles qui me soutiennent et me respectent, a été essentiel dans mon parcours, car j'ai longtemps été entourée de personnes toxiques qui m'ont détournée de mon chemin de vie, de ma mission!

• Apprendre à dire non : Pendant longtemps, j'avais du mal à dire non. Je voulais plaire à tout le monde, même si cela signifiait me sacrifier.

  Aujourd'hui, je comprends que dire non est une manière de respecter mes propres besoins et de protéger ma paix intérieure.

• Nourrir des relations significatives : Je choisis de passer du temps avec des personnes qui m'apportent de l'énergie positive, qui m'écoutent et qui comprennent qui je suis vraiment.

5. Cultiver la patience et la bienveillance envers moi-même

Mais bien-sûr, ce qui est certain , c'est que la paix intérieure ne s'atteint pas d'un coup de baguette magique.

C'est un processus, un chemin qui demande du temps, de la patience, parfois des larmes, et beaucoup de bienveillance envers soi-même.

J'ai appris à :

• Être indulgente avec moi-même : J'essaie de me rappeler que je suis humaine, de faire de mon mieux avec les outils qui m'ont été donné lors de mon enfance.

  Je m'efforce d'être plus indulgente et cool lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, et de ne pas être trop dure envers moi-même.

• Pratiquer des rituels de bien-être : Que ce soit un bain relaxant, un moment de lecture, ou simplement m'accorder du temps pour moi, j'ai intégré des rituels qui nourrissent ma paix intérieure.

  J'aime allumer des bougies et mettre de la musique 432 HZ ou écouter des mantras sacrés.

  
  

Conclusion

Pour conclure, je dirais qu'être en paix avec moi-même est un voyage, un travail de tous les jours.

Ce n'est pas toujours facile, et certains jours quand c'est trop lourd, et je n'y arrive pas, je me dis que chaque petit pas compte.

J'ai appris à écouter mes émotions, à me pardonner, et à cultiver des habitudes qui m'aident à maintenir cette paix intérieure.

C'est un chemin personnel, mais il en vaut vraiment la peine.

Comme je le dis souvent : "La vie est un nectar à goûter tous les jours." Apprécions chaque goutte, chaque moment, et continuons à avancer avec douceur et bienveillance envers nous-mêmes.

Carmen