Créer sa bulle de protection : Comment poser ses limites ?

Tu es du genre à toujours faire confiance, à croire en la bonté des autres, à donner sans compter… et à la fin, c'est toi qui prends les coups.

Tu t'es déjà retrouvée trahie, utilisée, vidée de ton énergie par des gens qui, au fond, ne voulaient que tirer profit de ta gentillesse ? Moi oui!

Quand tu es bienveillante, empathique et que tu crois encore à l'honnêteté, il y a toujours quelqu'un pour en abuser.

Certains te sourient, te font croire qu'ils sont bien intentionnés… et un jour, tu te rends compte qu'ils t'ont piétinée.

Parfois, ils le font avec douceur, en manipulant, en profitant de ta confiance. D'autres fois, c'est plus violent : des coups bas, des mensonges, des trahisons. J'en ai fait l'amère expérience ces deux dernières années. Trop naïve, trop confiante, j'ai baissé la garde. Une sacrée leçon!

Voici 6 clés pour se protéger des personnes toxiques !

1. Apprendre à repérer les voleurs d'énergie

Ces gens qui, après une conversation avec eux, te laissent vide, épuisée. Ceux qui se plaignent sans arrêt, qui critiquent tout, qui t'envoient leurs ondes négatives comme si tu étais une poubelle émotionnelle.

Comment les éviter ?

Tu ressens une fatigue après avoir vu quelqu'un, pose-toi la question : "M'a-t-il apporté quelque chose de positif ?
Évite les personnes qui ne font que parler d'elles, sans jamais s'intéresser à toi.
Coupe court aux discussions qui partent dans la négativité pure.
Un simple "Je préfère ne pas parler de ça, ça ne me fait pas du bien" suffit à mettre une barrière!

2. Apprendre à dire NON sans culpabiliser !

Ah, ce fameux "NON" qui nous semble si difficile à dire… Pourtant, c'est la clé ! Arrête de toujours vouloir faire plaisir aux autres à nos dépens, pour avoir de la reconnaissance ou recevoir de l'amour .(que tu n'auras jamais!)

Comment s'entraîner ?

Remplacer "Je ne peux pas" par "Je ne veux pas". Ça change tout.
Rappelle-toi que dire non à quelqu'un, c'est dire oui à toi-même .
Commence par des petits refus : "Non, je ne peux pas te rendre service aujourd'hui." Puis augmenter progressivement.

Oui je sais, c'est difficile au début, mais c'est une question d'entraînement.

3. Ne pas tout dévoiler sa vie trop vite

Quand on est gentille, on a tendance à se livrer trop vite , à faire confiance trop rapidement. Or, certaines personnes utilisent tes confidences contre toi.

La solution ?

Apprend à jauger les gens avant de leur confier des choses importantes.
Observe s'ils parlent des autres; quand une personne critique sans cesse les autres en son absence, elle fera sûrement pareil avec toi.
Adoptez la technique du "mystère" : parle peu de ta vie privée, pose des questions sur l'autre, et vois comment il se comporte.

4. Travailler son intuition (et l'écouter !)

On a tous, cette petite voix intérieure qui nous dit "Attention, il y a un truc qui cloche". Ou cette personne, je la sens pas.

Le problème, c'est qu'on ne l'écoute pas toujours.

Comment la développer ?

Dès que tu ressens un malaise face à quelqu'un, ne cherche pas à le justifier. Ton ressenti est suffisant.
Prends le temps de l'observateur : est-ce que cette personne t'apporte vraiment du bien ?
Fais confiance à ton corps : si tu sens une tension, une fatigue inexpliquée après un échange, c'est qu'il y a un problème.

5. Mettre des limites claires

C'est bien d'être sympa, mais il faut y mettre des limites .

Comment poser des limites sans se fâcher ?

Avec des phrases fermes mais polies : "Désolée, ce n'est pas possible" "Je préfère qu'on change de sujet."
En t'entourant de personnes respectueuses. Si quelqu'un ne respecte pas tes limites une fois, préviens. Deux fois, éloigne-toi.
En arrêtant de se justifier tout le temps ! Un "Non" n'a pas besoin d'explication.

6. S'entourer de gens positifs

Moins tu auras de place pour les toxiques, plus tu attireras des personnes bienveillantes comme toi.

Comment faire ?

Cherche des amis qui te respectent et te soutiennent.
Fréquente des lieux où règne la bienveillance (associations, clubs, activités qui te plaisent).
Coupe les ponts avec ceux qui te font du mal, même si c'est difficile.

À garder en tête :

Il est possible d'être bienveillante tout en étant lucide.
Tout le monde n'a pas de bonnes intentions, et ce n'est pas à toi de réparer les autres.
Se protéger, ce n'est pas être égoïste. C'est prendre soin de soi.

Conclusion : être bienveillante, mais pas aveugle

Être gentil ne signifie pas dire oui à tout. Cela signifie savoir dire non aux mauvaises personnes.

Tu mérites des relations saines, équilibrées, qui t'apportent du bonheur. Tu mérites de donner sans te faire voler, d'aimer sans être utilisé .

Alors, crée ta bulle. Pas une bulle qui t'isole, mais une bulle qui filtre les bonnes personnes des mauvaises .

Une bulle qui te protège, tout en laissant entrer ceux qui méritent ta lumière.

Et rappelle-toi : tu es trop précieux pour être le paillasson de qui que ce soit.

Et toi, as-tu déjà vécu une situation où ta gentillesse a été utilisée contre toi ?

Comment as-tu appris à te protéger ?

J'espère que cet article vous aura plus, laissez moi un commentaire.

Carmen